Сколько воды нужно пить в день

Девушка пьет воду

Сложно переоценить роль воды в жизнедеятельности нашего организма. Но, до сих пор, мы не получили точного ответа на вопрос, сколько воды нужно пить в день. Изо дня в день мы теряем сотни миллилитров влаги во время потоотделения, мочеиспускания и других естественных процессов, присущих всем нам. Среднестатистическому человеку в день необходимо выпивать 7-8 стаканов воды, но эта цифра может колебаться в зависимости от различных факторов, таких как физиология вашего организма, климатические условия проживания, время года.

В некоторых случаях нам просто необходимо большее количество воды. Если вас мучает жар, рвота или диарея, то нужно выпивать намного больше воды, чтобы помочь нашему организму справиться с болезнью. Недаром в некоторых странах люди уверены, что если пить только чистую природную воду в больших количествах, то никакие болезни не страшны. Стоит отметить, что беременным женщинам также стоит употреблять воды больше нормы. Это объясняется тем, что во время беременности риск обезвоживания возрастает в разы.

Стакан воды

Так какие преимущества воды мы можем выделить?

  1. Вода способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок.
  2. Вода помогает нашему организму избежать проблем с пищеварением.
  3. Вода может заменить нам пищу и «обмануть» желудок. Для этого нам нужно лишь выпить 1-2 стакана воды и голод пройдёт.
  4. Вода регулирует температуру нашего тела и здоровье всех органов нашего организма, а также кожи и суставов.

Стакан воды со льдом

Если вы будете употреблять нужное количество воды в день, то заметите улучшение самочувствия. Недаром вода является источником жизни всего живого на земле.

О водной диете читайте в следующей статье...

18 февраля 2014 /
Похожие новости
За зиму среднестатистический человек набирает 2-5 кг. Виной тому сезонные особенности обмена веществ. Прибавьте сюда немалое количество вкусных зимних праздников, и любая стройная фигура будет
Мед не только питает организм, выводит свободные радикалы, но и помогает быстрее и безболезненнее сбросить вес. В результате проведенных исследований выяснилось, что те люди, которые употребляли мед
Простая и эффективная диета для ленивых людей также называется диетой на воде. Эта система питания подойдёт не только ленивым, но и людям со сложным графиком работы и недостатком времени.
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: